Дори повсеместното насърчаване на здравето днес не може да намали броя на хората, които пушат. Но повечето от тях напълно не знаят, че не пушат съвсем според правилата, като по този начин си навредят. Неправилното пушене е по-вредно за организма.
Изглежда, какви трудности могат да възникнат по време на пушене?
Просто вземете цигара, запалете я, дръжте я в устните си и след това вдишайте. В действителност обаче всичко е малко по-сложно, в процеса на пушене има и някои правила и характеристики, които трябва да се вземат предвид. Ако ги следвате, можете леко да намалите щетите по тялото си. В тази статия ще научите как правилно да държите и пушите цигара.
Какво да направя първо?
Има едно просто движение, което се случва при хора, които пушат дълго време. Преди да запалят цигара, те или удрят кутията в дланта си, или леко я удрят по масата, за да разклатят съдържанието. Те правят същото движение с цигарата, когато я извадят от кутията. Отвън може да изглежда като някакъв задължителен ритуал или някакъв нервен навик. Но ако попитате пушач защо го прави, ще откриете, че по този начин той отслабва тютюна, разхлабвайки го. Резултатът от тази манипулация е фактът, че цигарата се пуши по-лесно, отнема повече време и няма да бъде толкова силна.
Следващата стъпка е да разберете как правилно да държите цигарата. За да направите това, трябва да го стиснете в основата на два пръста. Най-добре е да фиксирате между индекса и средата. След това свалете цигарата надолу.
Известно е, че повечето мъже пушачи предпочитат да стискат цигарите си с показалеца и палците, като по този начин скриват пушещия бик от другите.
За да скриете лошия си навик, трябва да държите цигарата по същия начин, но в същото време да огънете пръстите си към дланта. Благодарение на това можете да направите цигарата по-малко видима в ръката си.
Сега нека запалим цигара. Това може да се направи с помощта на кибрит или запалка. Цигарата трябва да бъде затисната между устните и огънят да бъде доведен до противоположната страна. В този момент трябва да започнете да изтегляте въздух през него. Точно като пиенето на течност през сламка - тези действия донякъде си приличат. В момента, в който запалите огън, изчакайте, докато цигарата започне да гори сама. Без да чака това, то просто ще изгасне, поради което трябва да му се даде възможност да пламне. Процесът на тлеене на цигара трябва да бъде еднакъв.
Често срещани начини за пушене
Как да пушите и държите цигара правилно? Има много различни начини. Ще споделим с вас тези, които се използват по-често от други.
- Трябва да започнете с това: дръжте цигара между устните си. Дръжте го с пръсти, запалете го и вдишайте дима. Не трябва да правите това твърде строго, иначе ще получите силна кашлица.
- За да усетите вкуса на тютюна, трябва да задържите дима в устата си за няколко секунди, за да го охладите.
- След това димът трябва да се издиша от устата. Това трябва да става с леко притиснати устни, като при целувка.
- Целият процес на пушене трябва да продължи, докато разстоянието от филтъра до тлеещия тютюн е половин сантиметър.
- Не забравяйте да се отърсите от пепелта. Това трябва да се прави след всяко второ или трето вдишване. Пепелта трябва да се отърси, като задържите цигарата с палеца и средния си пръст, като почукате по-близо до тлеещия ръб с показалеца.
Френският начин на пушене също е често срещан сред пушачите. Състои се в това, че след вдишване димът се издишва през устата, след което трябва да се вдиша отново през носа.
Освен това има и известен метод, който се различава по това, че димът се издишва през носа. Например, случва се човек да не пуши и буквално веднага издишва дима, без да го вдишва в белите дробове или да го държи в устата. И така, едва достига белите дробове.
Ако попаднете в капана на лошите навици, по-специално тютюнопушенето, трябва да научите не само правилата на самия процес, но и правилата на поведение, когато искате да пушите.
Човек, който се чуди как да започне да пуши, очевидно ще изглежда неловко по време на процеса. За естетичен външен вид трябва да се опитате да се придържате към плавни движения при дърпане и да не кашляте.
Какво представлява етикетът за пушене и какъв е той?
Научихте как да пушите и да държите цигара правилно, но това не е достатъчно, важно е също така да научите за неформалния етикет на пушачите.
Състои се от следните правила:
- Ако сте приключили с пушенето на цигара, тя трябва да бъде напълно угасена.
- Преди да запалите цигара на парти или чужда кола, трябва да поискате разрешение от собственика на този имот или шофьора.
- Счита се за изключително лоши маниери жената да пуши, докато ходи. За мъжете това е приемливо.
- Не е обичайно да говорите с цигара в зъби, да издухвате дима пред събеседника си или заобиколени от други хора.
- Ако не сте приключили с пушенето и не сте сложили цигарата в пепелника и тя изгасне, не бива да я палите отново.
- Когато пушите цигара на закрито, не разклащайте пепелта на пода. За да направите това, трябва да използвате пепелник.
- Ако жената реши да изпуши цигара в присъствието на представител на противоположния пол, тогава мъжът трябва да донесе светлината на цигарата.
- Ако някой ви помоли да изпушите цигара от вашата, трябва да знаете, че това е нарушение на етикета и можете да го направите само в екстремни случаи.
Какво трябва да знаете за пушенето?
- Никога не пушете на места, където има запалими вещества.
- Пушенето на празен стомах може да причини гадене.
- Пушенето може да доведе до спонтанен аборт при бременни жени.
- Никотинът провокира появата и обострянето на язви, чревен колит и развитието на други проблеми с храносмилателния тракт.
- Никотиновата отрова от дим често засяга белите дробове, ларинкса, хранопровода и други органи, причинявайки рак.
- Пасивното пушене е също толкова опасно за здравето, колкото и активното пушене, особено за хора с астма и сърдечни проблеми.
- Репродуктивната функция на мъжете и жените зависи пряко от пушенето.
- Не трябва да пушите в леглото, тъй като огънят от тлеещата цигара може да удари тъканта и да предизвика пожар.
- Начинаещите могат да развият симптоми на отравяне с никотин. До момента, в който тялото свикне с лошия навик, симптомите могат да се проявят като гадене, световъртеж и повръщане.
В заключение
В тази статия разгледахме подробно как да държим цигара и как да я пушим. Дали ще се пристрастите към този лош навик - решете сами. Преди да започнете да пушите, трябва да сте наясно с всички възможни последици за здравето и рисковете за организма, които пушенето може да предизвика във връзка с вас и вашите близки.